CHƯƠNG 13 | LỜI CHỈ DẪN KHI TẬP YOGA

guillermoturell



CHƯƠNG 13 | LỜI CHỈ DẪN KHI TẬP YOGA
—————————————————————————-
✍️ ĐÔI LỜI CHỈ DẪN KHI TẬP ASANA
🌿 KHÔNG GẮNG SỨC CŨNG KHÔNG VỘI VÃ!
🌼 Khi khởi sự tập ansana lẻ dĩ nhiên là ta không thể làm động tác một cách hoàn hảo như những gì minh họa trong sách Yoga.
🌼 Khi tập asana bạn phải rất thực tế với chính CƠ THỂ của mình, hãy cố gắng thực hiện động tác theo khả năng của mình, vẫn cảm thấy thoải mái và có thể giữ thế ở thời gian tối thiểu cho phép!
⛔️ Gắng sức không phải là cách để tập asana, gắng sức quá mức có thể gây chấn thương! Người lớn tuổi và những ai không có thói quen tập luyện hằng ngày nên tiếp cận asana một cách từ từ! Asanan khác biệt với các một thể thao phương Tây, thể dục mềm dẻo, múa hiện đại và múa ba-Lê, do vậy kể cả những người thành thạo trong các lĩnh vực đó vẫn phải thận trọng khi mới bắt đầu tập luyện!
➡️ Sau mỗi buổi tập, bạn phải cảm nhận sự khỏe khắn và sinh lực chứ không phải bị kiệt sức.
🌼 Tập luyện sao cho hài hoà với điều kiện cơ thể vật chất của mình, sau thời gian ngắn tập một cách nhập tâm, thận trọng và kiên định,không lâu sau bạn sẽ cảm thấy sức mạnh, sự dẻo dai và năng lượng ở bạn được tăng lên!
⛔️ Trong khi ép cơ thể gắng sức là đi ngược lại với Asana, thì sự lười biếng hay làm động tác một cách hời hợt cũng cùng một thể như vậy.
➡️ Điểm thách thức duy nhất nằm ở giữa hai thái cực này, ở đó tư thế được giữ một cách thoải mái và khả năng thể chất được khơi gợi để mở rộng và phát triển.
➡️ Việc tạo sức ép được duy trì trong khoảng thời gian là để tác động đến việc tiết xuất hoc- môn.
➡️ Vấn đề không phải bạn tập được bao nhiêu tư thế, mà ở chỗ bạn tập chúng thấu đáo như thế nào!
🍃🍃 Hãy đi chậm thôi, hãy sung sướng trong chuyển động của bộ máy kỳ diệu của Đấng Sáng Tạo( cấu trúc con người bạn).
🍃🍃 Hãy để tâm trí lang thang của bạn được nghỉ ngơi trong từng nhịp thở đều đặn… và trong giây phút thư giãn;
🍃🍃 Hãy cảm nhận dòng dòng động tác liên tục đang được dòng hơi thở bạn tiếp nối;
🍃🍃 Hãy chuyển động với sự chú tâm và uyển chuyển, đến nổi bạn cảm thấy các tư thế asana như là các bước nhảy trong vũ điệu vũ trụ.
—————————————————————————-
▶ Địa chỉ: 400A Hẻm Liên Tổ 4-5, Đ.Nguyễn Văn Linh, P.An Khánh, Q.Ninh Kiều, TP.Cần Thơ
▶ Điện thoại: 094 236 87 68
▶ Giờ mở cửa: 06:00 – 20:00
—————————————————————————-
#yogavasuckhoe#loichidankhitapyoga#tamanlacyoga

Xem thêm các video Khỏe Đẹp khác: https://daithanhvuong.vn/category/khoe-dep/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

360 độ thể thao (9/11) - ĐT Việt Nam đấu tập U22 Việt Nam chuẩn bị đấu UAE tại World Cup 2022

#bongda #bongdavietnam #bongdatoday24h 360 độ thể thao (9/11) – ĐT Việt Nam đấu tập U22 Việt Nam chuẩn bị đấu UAE tại World Cup 2022 – Đăng ký tài khoản 12fun nhận Giftcode khởi nghiệp: Cổng game slot lớn nhất Châu Á. Liên hệ hợp tác/quảng cáo: bongdanew24h@gmail.com Xem thêm […]

Subscribe US Now