Tập Tại Nhà – Tập CƠ BỤNG DƯỚI Đơn Giản Và Hiệu Quả – HLV Ryan Long Fitness
Nguồn: https://daithanhvuong.vn/
Xem thêm bài viết: https://daithanhvuong.vn/category/giao-duc/
49 thoughts on “Tập Tại Nhà – Tập CƠ BỤNG DƯỚI Đơn Giản Và Hiệu Quả – HLV Ryan Long Fitness”
Leave a Reply
1 SHOT CARRY ELDER TITAN! Dota 2
Subscribe and WIN ARCANA! ► Dota 2 Pro Gameplay ► ► Want to be in our next episode? Submit your Plays Here ► SUBSCRIBE FOR DAILY VIDEOS! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ADD US ON: Facebook ► Twitter ► Welcome to Dota 2 Highlights TV channel. Dota2 is a multiplayer online battle arena (MOBA) […]
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
S cái bụng bh nó nhức giữ z a
e tập, bụng e lại rung ,là sao vậy ad
Ông này chỉ còn dể hiểu rõ ràng cái thằng cha duy kia la ó om sòm
Không biết sự hiệu quả ra sao nhưng nhìn anh có dáng vóc như vậy là em cũng ước
Rất chuẩn 100%
Ban nen huong dan ket hop tho nua thi tot hon
Thanks anh chia se rat hay than binh anh rat dep .chuc anh luon vui ve trong cuoc song
Tập bụng thi tap mà em ăn đêm nhiều có bị mập bụng ko a
Tập 3 tháng rồi mà bụng ko nhỏ tí nào
Thanks !
Lưng chạm sàn hay hok không chạm sàn nghe hok gõ hihi
Tại sao mình tập điều mà mình lại có một bên cơ bụng giờ mình hỏi bạn phải làm thế nào
Chú năm nay 54 tuổi chạy mỗi ngày 6- 7 cây mà bụng dưới vẫn chưa có cúi , chạy bụng có múi không cháu
Tập như thế thời gian bao lâu thì bụng có múi hả em
Anh cho em hỏi là 1 lần tập mình phải tập 4 động tác luôn hả anh
Nếu tập cơ bụng và cơ ngực cùng nhau thì có bị teo cơ không anh
Tướng đẹp quá
K có L-sit à ah
tập múi đau lưng lắm
A tập được một thời gian.nhưng bị đau thắt lưng.giup a với
Em tập động tác thứ 1.. Hôm sao em cảm thấy bị mỏi chân lắm anh tư vấn em với
Tập đúng kĩ thuật như này thì bnh tháng là ra vậy anh
E tap mai mà co bung dưới của e vẫn không co
E tập mà đau phần duoi lung là bị sao vậy anh
Clip quá hữu ít a ơi
Cơ anh ấy không đẹp
Đợt này trông anh béo ra thì phải
Sao đau bụng dưới rốn v anh
Cám ơn Ryan rất nhiều
Em hiên tai 1m73 nặng 162 pound, em đang muốn tăng lên 170 pound và phát triển cơ bắp, em theo lịch tập 1 tuần 5 hoăc 6 buổi, chân em thì hơi nhỏ. Em dùng whey, pre C4 và amino, 1 ngay em ăn 5 bữa, tổng cộng 2700 calo, và 1 ngay em chi tập 1 tiếng thì vậy sẽ có hiệu quả không anh? Lich tập thì em sẽ có 2 buổi tập ngực và 2 buổi vê chân xen kẻ tay trươc sau
Thank you
camon a
Thank Ryan Long , bài hướng dẫn hay và hiệu quả , tập mà giờ phải đục thêm 2 lỗ dây thắt lưng, không thì quần nó tụt …
A cho e bài tập liên sườn với
nếu có cơ bụng rồi muốn có phần eo nó thon hơn thì làm sao ak ?
Tập mà bị béo mặt thì phải ntn để giảm bớt mỡ mặt đi ạ
Em có tập ít bài home workout mà giờ thấy bắp chuối hơi to với cứng lại thì có cao đc nữa ko ạ
A oi ngực phải của em to hon ngực trái . bay h em phải tập như nào cho đều ngực
mỗi bài trên 15 cái và tập bn set thì chuẩn anh nhỉ
Cho hỏi tập bơi xong tập gym có bị j k
Nữ tập đc kh a
anh ơi em chưa có 6 múi có cần tập ko ạnh
A ơi em tập trước mỗi bữa ăn 15p (3 bữa ăn ) có dc ko a
Anh ơi e hỏi là chế độ ăn khi mình sau khi tập bụng thì mình ăn như thế nào a cho đủ chất và cơ bụng hiệu quả
Em nay ốm xuống đc 15 kg mà riết ăn hoài không lên kí như lúc trước Nơi anh Long ở k biết có vấn đề gì k nữa
A ơi em năm nay 17t mà sao cục ở trong vú vẫn chưa mất vậy a
em mới tập, mà tập xong mắc ói quá.ko biết thế có sao hông anh
E tập thấy cơ bụng thắt lại và đau là do tập sai hay mới tập nó vậy ạ